Как я планирую похудеть на 12 кг за 12 недель и в целом оздоровить себя | Свежие новости | Фитнес браслеты | Смарт часы



В видео рассказываю про свой план по оздоровлению тела и избавлению от лишнего веса:
00:38 дисклеймер
02:19 1. питание
04:30 мой опыт сыроедения
05:42 2. физическая активность
07:00 3. вода
07:49 про кофе
08:26 4. сон
09:40 про фитнес-браслет
09:47 скриншот из Mi Fit с параметрами последнего сна
10:17 5. медитации
11:10 6. дневник
12:33 7. поиск новой информации по оздоровлению
13:50 как буду внедрять
14:42 мои текущие показатели и к чему хочу прийти
На момент записи видео 07.03 вес был 68,9 кг, а на момент монтажа и публикации 09.03 – уже 68,3 кг. Думала, будет наоборот после двух вечеров застолья. Взвешивалась раз 5, но весы не сдавались 🙂 Возможно, это погрешность весов, но какая-то уж слишком большая.
15:15 скрины из Mi Fit с параметрами взвешивания
16:28 моя цель (хочу к 1 июня 2021 г. прийти в вес 57 кг)
16:50 про отчётность
18:03 ссылка на инстаграм (в процессе)
18:47 взаимоподдержка
19:25 сцена после титров 🙂

Итак, моя исходная точка (09.03.2021):
* вес = 68,3 кг (на момент записи был 68,9 кг)
* оценка тела в Mi Fit = 77 / возраст тела = 43 (мне 35 лет)
* нерегулярный и часто недостаточный сон
* практически ежедневные головные боли (в данном видео не акцентируюсь на этом, но это самая большая “боль” сейчас в моём состоянии здоровья).

P.S. Прошу прощения за некачественный и тихий звук – на данный момент не имею специальной аппаратуры для записи, записываю на телефон Xiaomi. Надеюсь, в будущем смогу приобрести хороший микрофон.

Посмотреть каталог Zakatal.ru

Фитнес Браслеты

Смарт Часы

+7 (495) 111-58-25
info@blog.zakatal.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *