Больше подробностей об эллиптическом тренажере и скачать план тренировок для эллипсоида вы можете в моей статье:
В этом видео я отвечу на вопрос, стоит или не стоит покупать кардио инвентарь — эллиптический тренажер для дома с целью похудения. Я также расскажу, почему я люблю этот тренажер, какие преимущества он даёт. Вы узнаете, почему эллипсоид — это идеальный инструмент для похудения, расскажу о пользе эллиптического тренажера, о плюсах орбитрека, а также мы посмотрим на следующие темы:
— какие упражнения делать на эллипсоиде для похудения
— эллипсоид или беговая дорожка?
— сколько нужно заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть
— узнаем как сделать тренировку на орбитреке эффективнее
7 преимуществ эллиптического тренажера для похудения. Эффективные упражнения на эллипсоиде
Таймкоды:
00:00 Начало
00:42 загадка об эллиптическом тренажере
00:57 все упражнения — жиросжигатели
01:39 история создания эллиптического тренажера
02:10 низкая нагрузка орбитрека на суставы
03:05 какие мышцы работают
03:35 эллипсоид тренирует слабые мышцы
04:07 что лучше бег или эллиптический тренажер
04:17 контроль эффективности и интенсивности
05:03 тренируем как верхнюю часть тела, так и нижнюю
05:34 как тренажер помогает похудению
06:46 эллипсид укрепляет кор и улучшает равновесие
07:38 ответ на загадку
07:58 восстановление после травм с эллиптическим тренажером
09:20 калории на эллипсе
Эффективные упражнения на эллипсоиде:
Если вы хотите приобрести этот тренажер для своего дома, вам обязательно стоит посмотреть это видео!
Следите за моими апдейтами:
? Мои инстаграм:
_________________________
Теперь, когда вы посмотрели это видео и знаете как эллиптический тренажер помогает вам стройнеть, пожалуйста, не забудьте поставить лайк??! А также дайте знать в комментарии, тренировались ли вы на эллипсоиде и хотели бы вы иметь такой тренажёр дома?
Пожалуйста, не забудьте подписаться?? и поделитесь этим видео с друзьями, чтобы и они знали о полезности этого тренажера.
_________________________
⌚Мой пульсометр —
? Бесплатная аудио-книга (на английском) —
? Мой влоговый канал:
_________________________
Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Подробнее обо мне можно узнать из этого видео:
Для меня процесс похудения — это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!
#dreambodyclub #эллипсоид #элипптическийтренажер
Посмотреть каталог Zakatal.ru
Фитнес Браслеты
Смарт Часы
+7 (495) 111-58-25
info@blog.zakatal.ru
Друзья, приветик, сегодня поговорим о том, стоит или не стоит покупать эллиптический тренажер домой и какие у него есть преимущества для похудения. ? Кстати, вы отгадали, какая девушка тратит больше калорий?
Всегда любила именно эллипс в спортзале) Помню, как я там только не двигалась — и вперед и назад, и только руками(тем самым больше именно нагрузки на них) и еще как-то, было весело с эллипсом?
Вообще обе халявят на видео? Тело должно быть на месте, только руки и ноги двигаются, но это тяжёло, плюс нагрузка на тренажёр меньше если не раскачиваться, дольше прослужит. Пишу без упрёка, почти все так бегаютна них, по лёгкому)
У меня беговая дорожка японская классная вещь обожаю бегать. ?
Моё любимое занятие после тренировки беговая дорожка.
Благодарю. Вы сняли это видимо вовремя ?????
Рыженькая мухлюет — она не использует активно руки, в отличие от темненькой.
Супер ролик!У меня дома мини-степпер, занимаюсь, когда лень делать полноценное кардио. Но, очень сомневаюсь в его эффективности. Подскажите ваше мнение о мини-степпере
Спасибо, очень интересно!
Спасибо большое за подробную информацию!
Спасибо за информацию!
А я вернулась на беговую дорожку, потому что после эллипса очень болит поясница, хотя стараюсь контролировать свойственный мне сильный прогиб в пояснице (подкручиваю хвост)))
Может я что то не так делаю?
А если бюджет ограничен,стоит ли тратиться на степпер(самый бюджетный тренажёр)?
У меня орбитрек, скажите это одно и тоже?
Халтурит с права?
Спасибо Вам большое за видео! Я как раз думаю над покупкой эллипсоида, собираю любую информацию. Как вовремя вышло видео! У нас в Германии до сих пор закрыты фитнесклубы. И когда их откроют ни кому не известно.
Оксана!!! Подскажите, пожалуйста, какой вариант эллипсоида выбрать??? Хочу сбросить 10 кг, 52 года. Спасибо.
Правая для галочки работает!!!
Оксана , привет! А bowflex maxtrainer как тебе , на твой профессиональный взгляд? Меня выматывает быстрее эллипса, ноги лучше работают. Адская машина какая-то, хоть и выглядит как таракашка.
Расскажите, пожалуйста, о фитнес-батуте.
Спасибо за видео! У меня эллипсоид 5 лет. Отличный тренажёр. Ещё один плюс, вы можете параллельно учить иностранный язык, занимаясь в наушниках))
Левая тратит- руки работают :).
Лучше элиптический тренажёр или беговая дорожка?что бы скинуть вес